ひめコミュ
妊娠中の便秘について教えてください。
専門家からの回答
2015/10/05
妊娠して女性ホルモンが分泌されると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、腸の運動が鈍くなります。更に子宮による腸の圧迫も加わり便秘になりやすくなります。人によっては逆に下痢の症状を示すこともあります。便秘などの症状はしばらくすると自然におさまりますが、便秘は肌荒れ・頭痛・肩こりなどを、下痢は脱水症状などを引き起こすため、できる限り予防策、緩和策を講じることが大切です。初期の段階で解消しておきたいです。便秘に対しては、「規則正しく1日3食の食事をする」、「海藻・きのこ・バナナなど食物繊維を積極的にとる」、「こまめに水分を摂取して1日1.5~2リットルの十分な水分補給をする」、「ヨーグルトや納豆などの発酵食品をとり、腸内の善玉菌を増やす」、「適度な運動」、「下半身を冷やさない」、などの対策が有効です。便秘だからと食事を抜くのは逆効果です。食欲がないならバナナ1本でも食べておくことを勧めます。症状がひどい時や、対策を講じても良くならない時は、妊娠中であることを告げた上で医師に相談しましょう。
カテゴリ | 妊娠したら - 身体 |
---|---|
コメント | 1 |
- 【書き込みについて】
-
ひめコミュへの投稿についてはウェブ上からは行えません。アプリ「きらきらナビ」から投稿する事ができます。
- 【注意事項】
-
ひめコミュの回答内容については、各医師や保健師、学会等のそれぞれの見解を掲載したものが含まれます。また、全ての方に一律に該当するものではありませんので個別の事案については、各専門機関へ御相談ください。
えひめ結婚支援センター職員
愛媛県では、少子化対策として平成20年11月に「えひめ結婚支援センター」を開設。一般社団法人愛媛県法人会連合会に委託し、各種結婚支援事業を実施。
日本助産師会愛媛県支部長 黒田優子
保健師・助産師・看護師免許取得 助産師として14年間臨床を経験後、看護大学で、看護師、助産師、保健師をめざす学生の教育に携わった。2008年より現職。
NPO法人子育てネットワークえひめ 保健師 玉井弓子
松山市子育て支援コーディネーターとして日々相談に対応している。大街道「てくるん」をはじめ、離乳食講座講師など社会資源を創り出して、子育てのノウハウを提供している。
NPO法人子育てネットワークえひめ 栄養士 吉田みのり
栄養士としての経験を活かして、新居浜市において離乳食講座など食育指導に携わっている。
NPO法人子育てネットワークえひめ 代表 山本由美子
平成12年に団体を設立。保育士やベビーマッサージ講師の経験から保護者に寄り添う姿勢を大切にしている。
よく見られている投稿
-
出産 - 陣痛・分娩
前駆陣痛とはどのようなものですか?
-
妊娠, 妊娠したら - つわり
つわりのつらさをパパにわかってほしいです。どう伝えたらいいですか?
-
出産, 出産 - 陣痛・分娩
会陰切開ってしないといけないんですか?しなくてすむ方法はありますか?
-
出産
出産の入院の時に、「持って行ってよかった」「持っていけばよかった」っていうものを教えてください。
-
妊娠したら - 赤ちゃん
妊娠8か月(28~31週)のあかちゃんはどのようになっていますか?
-
出産 - 陣痛・分娩
出産の兆候にはどんな症状がありますか?病院受診(入院)のタイミングはいつですか?
-
妊娠したら - 身体
みなさんは体重管理どいやってしていましたか?ウォーキングと食事に気を付けるようにはしていますが、あと3ヶ月ちょっとで2~3㎏に抑えないといけません。不安と心配だらけです。
-
妊娠したら - 冠婚
戌(いぬ)の日とはどんな行事ですか?
-
妊娠
妊娠4か月です。今のところ特にマイナートラブルはないんですが、これからお腹が大きくなると腰痛とかでてくるんでしょうか?みなさんはいつ頃どんな体調不良がありましたか?解決法も教えてください。
-
出産 - 身体
肌荒れやシミが増えてしまって、気になっています。対策はありますか?
- このページの情報は役に立ちましたか?