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ひめコミュ

便秘について対策はありますか?

専門家からの回答

2015/10/21

ミルクや食物繊維不足などから「食事性便秘」でしょうか。原因としては、食事の脂肪分やたんぱく質は多くないか、食物繊維が不足していないか、食べる量は少なくないかミルクアレルギーはないかなどが考えられます。食事の量を増やして便秘に効果的な食材を使うとよいですね。腸を元気にする食材(ヨーグルト・納豆・タマネギ・オリゴ糖など)やうんちのかさを増やす食材(じゃがいも・かぼちゃなど)を使ってみましょう。また、水分が少ないのかもしれません。食事や水分を見直してみましょう。アレルギーの場合はかかりつけ医に相談しましょう。

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